理想のお通じについてご存知ですか？
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
前回に引き続きテーマは「腸内環境」です！
理想のお通じについてお話しさせていただきます！
🌟理想的なお通じの特徴🌟
①バナナ状の形
②黄褐色〜明るい茶色
③1日1回が理想！
④苦痛や残便感が残らない
⑤いきまずに短い時間でスルッと出る
いくつ当てはまりましたか？
お話をお伺いしていくと、「食後に腹痛がありトイレに駆け込む」「コロコロしていて黒っぽい」「数日に１回しか出ない」など人それぞれのお悩みがある印象です🤔
🌿理想的なお通じ近づける方法🌿
①水分を多めに取る(1日に1.5L~2L)
②食物繊維を食べる 野菜、果物、きのこなど
③発酵食品を食べる 納豆、味噌、漬物など 乳製品ではないものが理想です
④運動 ウォーキングや軽い筋トレで下半身を動かすことで腸の動きが良くなります！
⑤リラックス 鍼灸治療はもちろん、お風呂に浸かるだけでも身体はリラックスできます✨
妊活と一緒に始めたい腸活、正しいお通じの状態を知ることから一歩が始まります！
たまご堂で一緒に妊娠に近づくための体づくりを始めませんか？
初回体験受付中です🐣✨
