風邪の後、季節の変わり目などに咳が止まらない方へ😷
こんにちは😊
大阪市北区、梅田駅より約10分にある不妊専門鍼灸院、
「たまご堂大阪梅田院」です🐣✨
今回は『咳が止まらない』方必見です！
気温も段々と下がり比較的過ごしやすい季節に入ってきましたが、この季節に風邪をひく！治りかけから咳が止まらない！という方はいらっしゃいませんか？？😷
実はそういった症状は横隔膜が引き起こしているかもしれません💦
横隔膜は肋骨の下あたりに位置するドーム状の筋肉💪で、呼吸運動の大部分を担うとても重要な役割を果たしています！！
そんな横隔膜ですが、季節の変わり目に起こりがちな自律神経の乱れによってその動きが悪くなる可能性があります！😱
横隔膜の動きが悪くなるとその上に位置する肺🫁の機能低下につながります。
肺には痰や菌🦠などを排出してくれる作用があり、
その排出が「咳を止める」そして「風邪の予防」もしてくれます！
妊活においてもとても重要で、
横隔膜の動きが良くなることで、横隔膜を上下に貫く迷走神経の作用を高めることができます✨
この迷走神経がしっかり働くことで体はリラックスモードになり、子宮や卵巣の毛細血管の開いた血流のいい状態を作ることができます！
よって、横隔膜と肺と子宮や卵巣の働きには深い関わりがあるのです。
じゃあどうやって横隔膜の動きを良くしたらいいの…❓
今この瞬間から始められるケアが、「腹式呼吸」です✨✨
腹式呼吸のポイントは息をしっかり吐き切り、息を吸うときはお腹をボールのように膨らませることです☝️
そうすることで横隔膜の動きが良くなるようにクセ付けることができます！
眠る前ベッドで横になりながら2.3分行うのをルーティーン化すると、横隔膜がしっかり動いてくれる体作りができます！！
ぜひ今日からやってみてください☺️
たまご堂で一緒に体質改善はじめませんか？
