朝からご飯なんて食べれない、、、胃腸が強くない私の朝ごはん🍚✨
こんにちは😊
大阪市北区、梅田駅より約10分にある不妊専門鍼灸院、
「たまご堂大阪梅田院」です🐣✨
スタッフの磯野です！
「朝は食欲がなくて、朝ごはんが食べられない…」そう打ち明けてくださる妊活さんはたくさん、、、
実は私も、胃腸があまり強くなく、朝からしっかり食べるのが苦手です🥲
そんな私が朝食の際に意識しているのは、
「朝だからしっかり食べなきゃ！」と無理をするのではなく、その日の胃の調子に合わせて食べること。
そこで今回は、私の朝の胃の調子を★〜★★★に分けて、実際に食べている朝ごはんをご紹介します🌿
★
朝起きてすぐ胃が張って重い、ご飯なんて食べれる気がしない日
オナカラヨーグルト ／ 女子のためのプロテイン
★★
朝起きてすぐ胃の不調は感じない、けどお腹は空いていない日
女子のためのプロテイン ／ おにぎり（混ぜご飯や炊き込みご飯など具入りがおすすめ）
★★★
朝起きてすぐ今日は胃が軽いかも？食欲が少しだけある日
たまごかけ納豆ご飯（納豆は1/2パック）
このように胃のパワーが少ない日は軽めに。
少し余裕がある日は、食べられるものを少しずつ。
朝ごはんは「絶対にこれを食べる」ではなく、自分の身体の声を聞きながら選ぶことも大切です☺️
私は長い期間朝ごはんを抜く生活をしていたので、栄養不足で胃酸の分泌や胃の機能が低下していたのだと思います。最初は固形物が食べられなかったので、液体。
少し胃が慣れてきてスープ類や雑炊など消化しやすいもの、そしておにぎりなどの固形物というように段階を踏んで食べられるようになりました✊
それでも今でも調子が良い悪いの波があります💦
その時のご自身の体の状態に向き合いながら、食べれるものを食べるようにすることがおすすめです✨
たまご堂で一緒に体質改善はじめませんか？
日々の不調も楽になる体づくりをしていきましょう✨
投稿に出てきた商品のご紹介📖
「オナカラヨーグルト」
お米でできたヨーグルト、酸っぱいのが特徴でスプーン1杯食べると胃酸の分泌UP
消化力、胃のパワーがUP✨
「女子のためのプロテイン」
タンパク質を吸収しやすい形にしたお出汁
添加物不使用でお湯を注ぐだけで美味しくタンパク質を摂れます✨
どちらもたまご堂で購入可能です☺️
妊活には消化力もタンパク質も必須になっています
胃もたれしやすい方は栄養の吸収も苦手かも、、、
そんな人の体質改善には欠かせない2つなので気になる方はぜひスタッフにお声掛けください☺️
