季節の変わり目、基礎体温がガタガタになっていませんか？
こんにちは😊
大阪市北区、梅田駅より約10分にある不妊専門鍼灸院、
「たまご堂大阪梅田院」です🐣✨
最近は徐々に気温も落ち着いてきて、過ごしやすい日が増えてきましたね🍁
夏から秋へ変わっていくこの時期、
「最近、基礎体温がガタガタ…」
「高温期と低温期がはっきりしない…」
など基礎体温がガタガタと不安定になる方がとても多いタイミングです🍂
妊活中は、基礎体温のちょっとした変化も気になりますよね。
季節の変わり目は特に基礎体温が乱れやすい時期のひとつです☝️
基礎体温はホルモンだけで決まるものではなく、
☑︎自律神経や睡眠
☑︎生活リズム
☑︎室温
など、さまざまな影響を受けます
特に夏の終わりは、冷房による冷えや外気との温度差、暑さによる睡眠の質の低下、寝る時間・起きる時間の変化などが重なり、自律神経が乱れやすくなります⚡️
すると、体温を一定に保つ働きにも影響し、基礎体温がいつもよりガタガタして見えることがあります。
東洋医学では、季節の変化に合わせて体も変化すると考えます。
前回の投稿の内容にもありましたが、夏に汗をたくさんかいたり、冷たいものを摂りすぎたりすると、「気」や「脾」の働きが消耗し、体のバランスが崩れやすくなると考えられています。
だからこそ、基礎体温が一時的に乱れたからといって、すぐに「ホルモンバランスが悪い」と決めつける必要はありません。
まずは、
・毎日できるだけ同じ時間に寝起きする
・睡眠時間を確保する
・冷房で体を冷やしすぎない
・冷たい飲み物を摂りすぎない
・湯船に浸かって体をリラックスさせる
など、体が整いやすい環境を作ってあげましょう🌿
基礎体温は「結果」だけを見るのではなく、その日の睡眠や体調、生活リズムも一緒に見ていくことが大切です。
季節が変わる今こそ、基礎体温だけではなく「自分の体全体」に目を向けてみてはいかがでしょうか？☺️
たまご堂で一緒に体質改善はじめませんか？
日々の不調も楽になる体づくりをしていきましょう✨
