「脂質」ちゃんと摂れていますか？妊活と脂質の意外な関係
こんにちは😊
大阪市北区、梅田駅より約10分にある不妊専門鍼灸院、
「たまご堂大阪梅田院」です🐣✨
今日は妊活の基本である栄養のお話📖
「脂質」についてです☝️
脂質と聞くと「太るもの」「できるだけ控えたほうがいいもの」というイメージがありませんか？
脂質は私たちの体に欠かせない大切な栄養素で、実は妊活中の体作りにも重要な役割をしてくれています✨
（もちろん摂りすぎには注意が必要です💦）
例えば、、
細胞膜や、卵子、内膜、女性ホルモンは脂質を材料にして作られているんです✨
とても重要な栄養素なのでしっかり摂っていきましょう☺️
だからと言って油ならなんでもOK！というわけではありませんのでご注意を⚠️
質の良い脂質を選ん部ことがポイントです💡
🐟 鮭・サバ・イワシなどの魚
🥑 アボカド
🥜 ナッツ類
🥚 卵
などは日々の食事にも取り入れやすい食品です🍚
タンパク質や野菜と合わせてバランスの良い食事を心がけるとGOOD🙆♀️
脂質は「避けるもの」ではなく「上手に選んで味方につけるもの」
「太りたくないから油を抜く」「ダイエット中だから極端に減らす」という食生活が続いている方は一度見直してみましょう✨
食べたいのに食べれない、なかなか体重が増えない、、などお食事のお悩みがある方、こんな食事でいいの？と日頃の食事内容で気になることがある方、お気軽にご相談ください☺️
たまご堂で一緒に体質改善しませんか？
