湿邪を溜め込まないために、今日からできること☔️
こんにちは😊
大阪市北区、梅田駅より約10分にある不妊専門鍼灸院、
「たまご堂大阪梅田院」です🐣✨
前回は、湿邪についてお話ししせていただきましたが、今回はその続きです！
日常でできる湿邪の対策🌟
梅雨〜夏は外の湿気だけでなく、体の中にも湿が溜まりやすい季節です☔️
だからこそまいにちの食事や過ごし方を少し意識するだけでも体はぐっと楽になります🌿
湿邪対策におすすめの食べ方🍴
☑︎温かいものを中心にする
冷たいものばかりだと、胃腸が冷えて働きが落ちやすくなります。
スープ、温野菜など温かいものを取り入れましょう
☑︎水分は「摂りすぎ」より「摂り方」を意識
水分補給は大事ですが、一気飲みよりもこまめに少しずつが◎
常温のお水や白湯などの体に負担が少ないものがおすすめ
☑︎胃腸に優しい食材を選ぶ
体が重くてだるいなど湿邪が気になる時は、消化に負担をかけにくい食事を意識してみてください✨
上記の3つを意識するだけで少しずつ体は変わっていきます☺️
湿邪への対策は一気に変えるよりも毎日コツコツが大事です！
最近体が重い、浮腫みやすいなど気がついた時は、まず食事と冷えを見直してくださいね✨
たまご堂で一緒に体質改善しませんか？
