体の土台を整える
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
いつもご来院いただき誠にありがとうございます☺️
今回は、体の土台を作る栄養のお話をさせていただきます！
体の基礎となる栄養は「三大栄養素」
つまり「糖質」「脂質」「タンパク質」です📖
これを踏まえて、体の土台を整えるためのポイントが2つ✨
①しっかり食べたものから栄養を吸収できる胃腸の状態であること
②三大栄養素をバランスよく食べていること
夜になかなか眠れない、便が毎日スッキリ出ない、食後に眠気がある、肩こりや体の冷えがある、、、
心当たりのある方は①の胃腸の消化吸収能力が落ちているかも！？😨
そんな妊活さんはバランスの良い食事も大切ですが同時に「自律神経」のケアが大事！
自律神経の交感神経、副交感神経の切り替えを上手くできる体になることで胃腸の調子が上がります！しっかり消化し、吸収できる体を作ることで食べたものやサプリの栄養を無駄なく使うことができます❤️🔥
自律神経の切り替えを上手くする方法
🌟腹式呼吸
🌟夜間のスマホデトックス
🌟よく噛んで食べる
🌟週１回の鍼灸背術
他にもできることはたくさんあります！
気になる方はスタッフにお声掛けください😊
次回は三大栄養素についてお話しします📢
