体、冷えていませんか？ 冬の妊活 運動編
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
徐々に気温が下がってきて寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
これからの季節、気になるのが体の冷え❄️
手足の冷え、お腹を触ると冷たい、職場やご自宅でも寒さを感じる、、、など「寒さ」や「冷え」を日々感じていませんか？
妊活さんは体が温かい状態を維持できることを目標にしましょう✨
❄️ 辛い生理痛
❄️PMS
❄️ 内膜症や筋腫
❄️ たまごの育ちが遅い
❄️ 周期28日に安定しない
これらのお悩みは、子宮や卵巣が温かい状態を維持できるようになると楽になってきます☺️
妊娠力UPのための運動🏃♀️
❤️🔥ゆるめの有酸素運動 （毎日20〜30分）
ウォーキングがおすすめ✨
姿勢を正して少し大股を意識するとgood◎
❤️🔥ゆる筋トレ
スクワットやヒップリフト、プランクなど大きい筋肉を動かすと、冷えに強い体に✨
特に下半身の筋肉を動かすと、骨盤内の血流も上がり子宮や卵巣に血流がどんどん届きます✨
ポイントは、毎日少しずつ続けることです😊
妊活体質改善の大事なとことは、「習慣化」すること✊✨
子宮卵巣の血流も運動も冷え対策も「クセ付け」することがポイント💡
運動をして妊娠力UP✨
たまご堂で一緒に体質改善始めませんか？
初回体験受付中です🐣✨
