2人目妊活さんの体質改善 ④栄養
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
前回に引き続き「2人目妊活の体質改善」についてです！
たまご堂には2人目の妊活でお悩みの方もたくさん来られます！
そんな妊活さんの体質改善は、
「1人目を授かられた時の体の状態に戻す」 です！！
2人目妊活さんの体質改善④は、『栄養』です☝️
仕事に育児や家事に忙しく、ご自身の食事を疎かにしていませんか？
妊娠しやすい体を作るにはしっかり食べて栄養を摂ることが大切です✊✨
こんなお悩みはありませんか？
🌀たまごの育ちが遅い
🌀高温期を2週間維持できない
🌀経血の量が減ってきた
🌀経血の色が薄い
心当たりのある方は、エネルギー不足かも､､､💔
妊娠するためにはエネルギーが必須☝️
たまごや内膜を育てるのも、安定した月経も、着床も、そして妊娠の維持もエネルギーが充分にあるから可能になります！
エネルギーを蓄えるために食事をしっかり摂りましょう🍚
🌟朝・昼・夜の3食しっかり食べる
🌟糖質、脂質、タンパク質の三大栄養素をバランスよく摂る
🌟よく噛んでゆっくり食べる
🌟小麦・乳製品、添加物はなるべく避ける
特に大切なのが「タンパク質」です🐟🍖
タンパク質はエネルギーや血液の源になります！
経血の量が減ったような感じがする方は、血液が足りていないのかも、、、
タンパク質多めの食事を心がけるとGOOD✨
食事をしっかりとって、妊娠しやすい体を作っていきましょう🌿✨
たまご堂で一緒に妊活体質改善しませんか？🐣✨
