2人目妊活さんの体質改善 ②睡眠
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
前回に引き続き「2人目妊活の体質改善」についてです！
たまご堂には2人目の妊活でお悩みの方もたくさん来られます！
そんな妊活さんの体質改善は、
「1人目を授かられた時の体の状態に戻す」 です！！
2人目妊活さんの体質改善②は、『睡眠』です☝️
育児に仕事・家事に追われて生活していませんか？
大忙しの毎日で、いつの間にか脳はフル回転 🧠🔥
血流が子宮や卵巣ではなく頭に集中してしまって夜ぐっすり眠れない体になっているかも😨
睡眠の質はたまごの質にとても関わりが深いです✨
ぐっすり眠れる体を作ることで妊娠力は上がります！✊✨
ぐっすり眠るためのポイントは「放熱」と「血糖値」🐏🌙
🌟綿100%のパジャマを着る
🌟頭を冷やして寝る
🌟寝る前に首肩のストレッチ
🌟夕飯は、野菜やお肉→ご飯の順で食べる
🌟食後やお風呂上がりのスイーツは控える
🌟就寝直前にスプーン1杯の蜂蜜を食べる
ぐっすり眠れる体を『くせ付ける』ことで妊娠しやすい体になります✨
大切なのは入眠後の3時間の睡眠の質！
この間に成長ホルモンがたくさん分泌され、たまごの質がUP⤴️
鍼灸の施術でもぐっすり眠れる体づくりが可能です✊✨
たまご堂で一緒に妊活体質改善しませんか？🐣✨
