妊娠に近づくための『夜』のルーティーン
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
本日は、
妊娠しやすい体を作るためのナイトルーティーンをご紹介します👏
夜ご自宅でできる妊活体質改善です！ポイントは『リラックス』🌿✨
🌙湯船にゆっくり浸かる
妊活で一番大切なのはリラックスする時間を作ることです！
湯船に浸かってゆっくり体を温めることで体の緊張がほぐれます🛁
🌙ストレッチをする
日中に使って硬くなった筋肉伸ばしてあげると体がリラックス✨
筋肉が柔らかくなるだけで血液循環が良くなります！
首、肩、股関節のストレッチが特に大切です！
🌙寝る前のスマホを控える
入眠前の１〜２時間はなるべくスマホやPC作業を控えましょう！
目を使うだけで脳に血流やエネルギーが集まり体の緊張が強くなります🔥
脳に血流が集まるとぐっすりと眠りにくい体になってしまいます！
なるべく体の緊張のスイッチをONにしないように入眠前のスマホは控えましょう！
🌙頭を冷やして寝る
頭の熱をとることで深い眠りにつけます🐏✨
ぐっすり眠れるだけで、たまごの質・内膜の質はUPします！
睡眠の質を整えてその日の疲れをその日に取れる体を作りましょう✊✨
仕事が終わってからご自宅で過ごす時間『リラックス』を意識してください🌿✨
好きな音楽や好きな香りを楽しむだけでもGOOD🎧
とにかくリラックスして妊娠しやすい体を作っていきましょう☺️
たまご堂で一緒に妊活体質改善しませんか？
詳しく聞きたい方はスタッフまでお声掛けください😊
