妊娠に近づくための『昼』のルーティーン
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
本日は、
妊娠しやすい体を作るためのランチルーティーンをご紹介します👏
仕事中のお昼休みにできる妊活体質改善です！
⭐️お弁当や定食を選ぶ
理想は焼き魚の定食です✨
主菜、副菜などバランスの良い食事を心がけるだけで妊娠力UP
揚げ物や丼もの、パスタなどの小麦を使ったものは体に負担がかかりやすいです😨
午後からの眠気や、生理痛、腸内環境悪化に繋がり妊娠の妨げに、、、⚡️
⭐️よく噛んで食べる
仕事中のお昼休みは時間に限りがあるため、ついつい急いで食べていませんか？
ゆっくりよく噛んで食べるだけで、胃腸への負担が軽くなります✨
胃腸の負担が軽くなるとその分、子宮や卵巣にエネルギーが届くのでたまごの質UP・内膜の質UP😊
⭐️食後に軽い運動をする
食後に体を動かすことで血糖値の急上昇を抑えることができます✨
エレベーターではなく階段を使ったり、少し散歩に出かけたりするだけでもgood👌
特に股関節を大きく動かすスクワットは骨盤内の血液循環が良くなるので妊娠力UPにも繋がります！
毎日の何気ないランチの時間も少し意識をするだけで妊娠しやすい体に近づきます！
続けられそうなものからひとつずつお昼の習慣に取り入れてみてください✨
たまご堂で一緒に妊活体質改善しませんか？
詳しく聞きたい方はスタッフまでお声掛けください😊
