妊娠に近づくための『朝』のルーティーン
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
本日は、
妊娠しやすい体を作るためのモーニングルーティーンをご紹介します👏
🌞朝日を浴びる
素肌で日光を浴びることで体内で「ビタミンD」が合成されます！
ビタミンDは妊活さんにとって必須の栄養素です！
窓越しの日光ではなく、直接日光を浴びることがポイント☝️
朝の陽射しは日中に比べて紫外線も少ないのでおすすめです💡
🌞決まった時間にトイレに行く
毎朝同じ時間にトイレに行くだけで排便の習慣がつきます
便意がなくても毎日続けることで、体のルーティーンができてきて排便できるようになってきます✨
毎朝排便できる体になると、腸内環境が良くなり妊娠力もUP✨
🌞タンパク質中心の朝ごはんを食べる
朝1番に口にするものが一番よく吸収されます！
朝ごはんでタンパク質をたくさん摂りましょう☝️
ゆっくり食べる時間がない方は卵かけ納豆ご飯がおすすめ！
もっと時間がない方には「授かりプロテイン」という妊活さんのために作られた
無添加のプロテインがございますので、気になる方はスタッフにお声掛けください😊
朝の習慣を整えると、妊娠しやすい体に近づきます❤️🔥
毎日続けられそうなものからひとつずつ朝の習慣に取り入れてみてください✨
たまご堂で一緒に妊活体質改善しませんか？
詳しく聞きたい方はスタッフまでお声掛けください😊
