女性の不調の原因は◯◯だった！？ 運動でできる体質改善！
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
今回のテーマは「エストロゲン過剰さんの運動」です！
以前の投稿でご紹介した通り、
☑︎ PMS
☑︎ 生理痛
☑︎ 筋腫やポリープ・内膜症
☑︎ ニキビ
☑︎ イライラや不安症状
などでお悩みの女性皆さんにぴったりの運動をご紹介します！
上半身は熱いけど、下半身（おへそから下）は冷えたり
上半身は細いのに、下半身は浮腫んでいたりしませんか？
エストロゲン過剰さんの体質改善で大切なのは
おへそから下の下半身の代謝を上げること💡
足先まであたたかい体を作ることです✊✨
運動やストレッチのポイントは「股関節を動かす」！
⭐️歩く
歩くことは股関節を動かすこと！
なるべく大股で歩いたり、階段を上ったりすることで股関節が大きく動きます🚶♀️
歩くことは体のエネルギーを下半身におろす働きもありますので意識して1日30分以上は歩きましょう！
⭐️スクワット
股関節だけでなく、足にある大きな筋肉も動かすことができるので、下半身の血液循環UP✨
負荷をかけるのが辛い方は屈伸運動から始めてみましょう✊
⭐️股関節のストレッチ
股関節に詰まりがあるだけで下半身への血流が滞ってしまいます。普段デスクワークなどで座り姿勢が多い方は特に、しっかり伸ばして股関節の詰まりをほぐしましょう✨
日常で感じる不調を軽くすることが妊娠しやすい体づくりの第一歩です！
一緒に妊活体質改善を始めませんか？🐥
もっと詳しく聞きたい方はスタッフにお声掛けください✨
