女性の不調の原因は◯◯だった！？ 食事でできる体質改善！
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
今回のテーマは「エストロゲン過剰さんの食事」です！
以前の投稿でご紹介した通り、
☑︎ PMS
☑︎ 生理痛
☑︎ 筋腫やポリープ・内膜症
☑︎ ニキビ
☑︎ イライラや不安症状
などでお悩みの女性皆さんがとるべき食材をご紹介します！
⭐️魚
DHAやEPAなど良質な油を摂りましょう！
毎日魚を食べると体内の油の質が変わります！
油は卵子やホルモンなど体の細胞ひとつひとつの材料になるので
質の良いたまご、良いホルモンを作れるようになります✨
魚はグリルを使わずに、フライパンでも手軽に調理できます！
お好きな野菜と一緒に白ワイン蒸しにしても美味しいです！
良い油は酸化しやすいので、抗酸化できるレモンを少し絞って食べるのがおすすめです✨
⭐️生姜や味噌
体を温める作用のあるものを食べましょう！
体が温まるだけで免疫力が上がったり、エストロゲンの生成を抑えられます！
食事を工夫するだけでも生理痛やPMSの症状は軽くなります✨
そして妊娠しやすい体へ✨
日常で感じる不調を軽くすることが妊娠しやすい体づくりの第一歩です！
一緒に妊活体質改善を始めませんか？🐥
もっと詳しく聞きたい方はスタッフにお声掛けください✨
