月経痛を楽にするために ①子宮の冷え
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
前回に引き続き、「月経痛」がテーマです💡
毎回生理の度に辛い月経痛に悩んでいませんか？
実は、月経痛は「ないのが普通」です☝️
月経痛の原因として考られるのは、
①子宮の冷え
②体の炎症
今回は①の子宮の冷えについてお話していきます！
子宮が冷えてしまうと、、、
🔹子宮そのものが硬くなる
月経期間中、子宮は経血を出すために収縮と弛緩を繰り返すのですが、
冷えて子宮が硬くなると、収縮させる為に余分な力が必要になります
そしてギュッと強い収縮が起きるので痛みが起こります⚡️
🔹発痛物質が出やすくなる
特に高温期に子宮の温度が下がってしまうと、
女性ホルモンが正しく働けなくなり「プロスタグランジン」と言われる発痛物質が出やすくなります⚡️
高温期に体温をしっかり上げられる体になると、エストロゲン（E2）とプロゲステロン（P4）のバランスをしっかり整えることが出来ます✊✨
子宮を温めるポイントは2つあります💡
⭐️血液循環を良くする
意識して階段を上ったり、スクワットで股関節を動かしましょう✨
鍼灸の施術と組み合わせることでさらに血管が開きやすい体を作ることができます！
⭐️栄養をしっかり摂る
体を温めるために必要なのはタンパク質です！エネルギーや血液の源になるので食事でしっかりと摂りましょう！
たまご堂の施術でも子宮への血流をUPさせることができます✊✨
たまご堂で一緒に妊活体質改善しませんか？🐥
