夜ぐっすり眠れてる？ 睡眠の質と妊娠力の関係
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
今日のテーマは『睡眠』です🐏🌙
夜ぐっすりと眠れていますか？
実は、睡眠の質と妊娠力には深い関わりがあります🤝
夜にぐっすり眠れる体になることで、「妊娠しやすい体」に近づきます🐥💜
睡眠の質チェック
☑︎寝つきが悪い
☑︎眠りが浅い
☑︎よく夢を見る
☑︎ぐっすり眠れない
☑︎日中も眠気が辛い
いくつ当てはまりましたか？
当てはまった数が多いほど睡眠の質が悪くなっています💔
睡眠の質＝たまごの質
睡眠中、入眠後の3時間の間に「成長ホルモン」というホルモンが分泌されます！
成長ホルモンは「細胞の修復」をしてくれるので、たまごや内膜などの細胞をキレイに整えてくれます！
このホルモンが働きやすい環境を作ることによってたまごの質がUPし、妊娠力がUPします🐣✨
夜ぐっすり眠るためにできること
🍀睡眠の3時間前までには夕食を済ませる
🍀お風呂にゆっくり浸かる
🍀スマホやパソコン作業を控える
🍀入眠直前にスプーン１杯の蜂蜜を食べる
🍀ベッドに入ったら腹式呼吸を数分間する
夜ぐっすり眠れるようになるだけでたまごの質は良くなります🥚✨
特に成長ホルモンが分泌される入眠後の３時間の睡眠の質が良くなるように鍼灸治療とあわせて体質改善を続けましょう✊✨
詳しく聞きたい方はスタッフにお声掛けください🐣✨
