妊活さんの疑問『お腹を冷やさないようにする方法は?』
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
患者様から、「お腹を冷やさないようにカイロや腹巻きは良いの?」とご質問をいただくことがよくあります!
なので今回のブログでは、お腹の温め方についてお話しさせていただきます✨
妊活で大切なことは、『ご自身の力で温められる体を作る』ことです❤️🔥
血流や筋肉の動きで体を温めることがポイントです!
一方、カイロや腹巻きは「保温」になります、
体の外部から温かい刺激が長時間入り続けることで
「ここは血流を送らなくても温かい」と脳が勘違いを起こします😨
その結果、、脳はお腹への血流を節約し自力で温める力が弱くなってしまします⚡️
なので、なるべくカイロや腹巻き、レッグウォーマーの使用は控えることをお勧めします💡
ーご自身の力で温められる体の作り方ー
☑︎お風呂にゆっくり浸かる
40度で20分、42度で5分浸かると代謝が上がります🛀
☑︎軽い運動をする
筋肉を使うことで体を温める機能がUPします!
大股で歩いたり、なるべく階段を使うことで骨盤内の血流UP🚶♀️
☑︎タンパク質をたくさん食べる
エネルギーの素はタンパク質です!
よく噛んでしっかり食べることによって吸収しやすくなり、体を温めるための燃料補給になります🔥
☑︎腹式呼吸
お腹を大きく動かして呼吸をすることによって内臓の血流がUPします!
圧迫されがちな子宮や卵巣の血液循環も良くなり、新鮮な血液をたまごに届けることができます✨
☑︎お灸
一時的な温めを繰り返すことによって体が温かい状態がくせ付きます!
どうしてもお腹が冷えて辛い🥲という妊活さんは、カイロを貼ってもOKです!
ただ、温まった時点でカイロを違う場所へ張り替えるようにしましょう!
理想は汗が出る前に貼り替える!です!
妊娠しやすい体になるために「保温」をやめて、ご自身のエネルギーで温められる体を作りましょう❤️🔥
たまご堂の施術でもしっかりサポートさせていただきます😊