自律神経の整え方『呼吸』
こんにちは😊 たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です🤲💞
今日は、自律神経の整え方「呼吸」についてお話しいたします💡
実は、呼吸の仕方を変えるだけで交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えることができます✨
妊活体質改善で大切なのは体をリラックスさせる「副交感神経」のスイッチを入れて、子宮や卵巣の血液循環をや働きをスムーズにすることです!
副交感神経のスイッチを入れるには「深く呼吸をする」がポイントです✨
今回のキーワードは「横隔膜」という筋肉です!
深い呼吸で肺をしっかり膨らませることで、「横隔膜」がよく動きます!
この「横隔膜」には、副交感神経のひとつである「迷走神経」の線維が貫いています!子宮や卵巣の動きを支配する神経です!
横隔膜の動きに合わせて迷走神経の繊維が伸び縮みし、刺激が入ることで副交感神経のスイッチがONになり体がリラックスのモードになります!
また、横隔膜の動きは胃や腸に対して 圧をかける・緩める という刺激を与えます!
その結果胃や腸などの内臓が、ポンプのように働き、骨盤の中の血液循環が促されます💡
深い呼吸は妊活体質改善では欠かせない
「副交感神経のスイッチが入りやすい体を作る」
「子宮や卵巣がある骨盤内の血流促進」
という重要な2つのポイントを抑えることができます!
妊娠しやすい体を作るために、今日から寝る前や、一息つきたい時に深い呼吸をしましょう!
たまご堂での鍼灸の施術とあわせることでより早く「妊娠しやすい体」を作ることができます✨
次回は自律神経の整え方「血糖値」についてお話しさせていただきます😊