理想の基礎体温 〜高温期〜
こんにちは❄️ たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です!
妊活専門鍼灸院だからこそお伝えできる、妊娠しやすい体の作り方についてお伝えします📖
今回のテーマは「理想の基礎体温」です!
高温期は「36.7度以上」が理想です!
高温期は排卵後約2週間続き、卵巣を休ませる期間です✨
高温期で重要なのが「プロゲステロン(P4)」がしっかり働ける環境を作ることです!それが、36.7度以上です!
黄体から分泌される「プロゲステロン(P4)」がアロマターゼに作用して、「エストロゲンの生成をブロック」高温期には卵が育たないように働きかけます✨
そして、排卵に至らなかったたまごの掃除をして次の周期でまた新鮮なたまごを育てられるように卵巣に休憩期間を与えてくれます!
また、プロゲステロンは内膜や赤ちゃんを子宮内に維持する働きも持っているので、排卵後2週間、高温期の間の基礎体温を36.7度以上にキープすることが妊娠・妊娠維持しやすい体になるための重要なポイントです!
骨盤内の血液循環を良くすることが高温期を安定させることへの近道です!
鍼灸施術と合わせてセルフケアのお灸や、股関節を動かすストレッチなどで骨盤内の血液循環は良くなります✨
基礎体温は、今のご自身の体がどんな状態か、妊娠しやすい体を作るためにどんなケアが必要かを知る指標になります💡
たまご堂での施術方法も体質に合わせて少しずつ変えていきますので毎日はストレスになる方も数日に1回でも良いので測っていただくことをお勧めしています✨