理想の基礎体温〜低温期〜
こんにちは❄️ たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です!
妊活専門鍼灸院だからこそお伝えできる、妊娠しやすい体の作り方についてお伝えします📖
今回のテーマは「理想の基礎体温 ~低温期~」です!
ご自身の基礎体温がどれくらいかご存知でしょうか?
測ったことがない方や最近測っていない方はご自身の今の体の状態を知るためにも測ることをお勧めします!
今回お話しさせていただくのは「低温期」について!
低温期の理想の体温は「36.2度」です✨
低温期は、排卵に備えてたまごや内膜を育てる期間です🌱
たまごを育てる過程で必ず必要なのが、「アロマターゼ」という酵素✨
この「アロマターゼ」は36.2度の環境下で活性化される特徴があり、男性ホルモンを女性ホルモンに変換し、たまごを大きく育て「エストロゲン(E2)」を作ります❤️🔥
「エストロゲン」は質の良い低温期を作るには欠かせない女性ホルモンです!
大きくなった卵胞から分泌されるのでたまごが育った合図となり、「内膜を厚くする」、「FSHのブレーキ」の役割も果たします!
エストロゲンを作るためには基礎体温を36.2度に近づけることが重要です!
それができるとたまごがスムーズに育ち、良い卵胞、良い排卵、良い高温期へと繋がります🔄
つまり、妊娠しやすい体に近づきます❤️🔥
基礎体温は、今のご自身の体がどんな状態か、妊娠しやすい体を作るためにどんなケアが必要かを知る指標になります💡
たまご堂での施術方法も体質に合わせて少しずつ変えていきます!
毎日測るのがストレスになる方は数日に1回でも良いので基礎体温を測っていただくことをお勧めしています✨
次回は高温期の理想の体温についてお話しさせていただきます🐣✨