妊活体質改善 エネルギー
こんにちは🍁たまご堂大阪梅田院です🐣✨
たまご堂は妊活を頑張られている方の力になる鍼灸院です!
妊活専門鍼灸院だからこそお伝えできる、体質改善についてお伝えします📖
今回のテーマは「エネルギー」です!
妊活体質改善についてこれまでお話ししてきましたが今回のテーマである「エネルギー」は自律神経→腸内環境→肝臓→ホルモンと言うように順番に整えた後に上手く作用してくれるところです💡
エネルギー、足りていますか?
下の項目でチェックしてみましょう!
・最近体力が落ちてきた
・食欲がない
・風邪を引きやすくなった
・寝落ちすることが増えた
当てはまる数が多いほど「エネルギー不足」です!
エネルギーを作るには、エネルギーの源になるたんぱく質」が必要です!
食事でたくさん摂るように心がけましょう!
また「空腹時に」「よく噛んで」食べることがたんぱく質の消化吸収の効率をUPさせます🔥
摂取量の目安は1日あたり、ご自身の体重×1グラムです!
妊娠しやすい体を作るために、お肉や卵、魚などの動物性のたんぱく質と豆腐、納豆などの植物性のたんぱく質を上手く組み合わせて摂りましょう!
たまご堂で妊活体質改善、一緒に始めませんか?😊